指导专家

　　省人民医院美容与体质保健中心陈友义主任医师

　　省二人民医院康复中心蔡树河大夫

　　虽说过了立夏，但在福建沿海，春季的潮湿还没有完全褪去，加上近来天气容易潮湿闷热，空气湿度很大。这种湿气长时间存在，对人体健康影响很大。

　　如果你洗完脸没多久就油光满面不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，很可能就是湿热体质。或者明明没吃什么东西，但是常常觉得嘴巴里发苦，而且喝再多水也常觉得口干；或者吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，却又爱上火，眼睛里出现红筋，还会便秘；或者喜欢吃甜食和肥腻、长期抽烟喝酒的人，这些都是湿热体质。

　　医生说，保持良好消化功能和睡眠规律可预防湿热。

　　首先，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。另外，作息时间要规律，避免熬夜，黑白颠倒。

　　现在市面上卖的除湿剂，比较普遍的是竹炭，如果价格再低廉点的可以用石灰包。把除湿剂散放在容易有潮气的房间角落，特别是存放厚衣服的柜子里。厨房要多开抽油烟机，洗手间要多开排风扇。

　　另外，现在还有卖除湿器的，不过价格自然高很多。其实空调就是最好的除湿器，家里潮湿，就不要买那种高科技的加湿空调了。

　　本报记者 朱玉 实习生 陈楠